3日目

今日は体調管理の話(^_^)

オペラのリハーサルが続いたりすると、知らず知らずに身体が緊張してきます。

特にこの季節は暑さや湿度、室内の冷房などで身体が悲鳴をあげてきます。

そんな時、どうやって身体をリラックスさせるかがとても大切になります。

私がしている１例をあげると・・・

《ぬるま湯入浴》

お気に入りの入浴剤を入れ、湯に浸かりながらネットサーフィンなどしてのんびりしています。

暑いからとシャワーですませないでお風呂に浸かるのです

１時間位入ってることも(^_^)

それくらい入ると逆に首が疲れてくるときがあるので、バスピロー！
お風呂枕ですね(^O^)

これがとっても楽なのです！

楽なので入浴時間が増えてしまいます・・・(^_^;)

でもやっぱり夏に入浴は身体にいいなーと感じます！

そしてそれは声のためにもね(^O^)♪

皆さまもそれぞれの方法でこの暑い夏を乗り切りましょう！

３日間のブログも今日でお終い。

それではコンサートでお会いしましょう(^O^)♪

ありがとうございました。

成田博之（バリトン）